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减脂养颜加健脾养胃 高纤低卡，早晨来一碗，一天都元气满满 南瓜牛奶燕麦粥 银耳雪梨燕麦粥 红枣枸杞燕表粥 玉米牛奶燕麦粥 紫薯枸杞燕麦粥 牛奶木瓜燕麦粥 香菇鸡蛋燕麦粥 时蔬虾
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大米今天来分享6道高颜值、巨美味的燕麦粥,营养健康、低卡低脂、简单易做,也可以当减脂早餐,富含优质碳水,添加了蛋白粉,吃完更有饱腹感噢～大家一起get吧～ ️ - 🌸蓝莓香蕉坚果燕
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芝麻燕麦粥有养肝补肾，延年益寿的功效。如果此粥用来做早餐，加入鲜牛奶同时饮用，营养更佳。但患有慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用食。黑芝麻、燕麦片各40克，山楂粒10克，糖适量 【
【做法】①泡了一个小时的薏米倒入锅中，再加几颗冰糖和适量的水大火煮开，煮开后转小火煮20分钟。②煮了20分钟的薏米已经变软，这时候倒入燕麦片再煮三分钟，出锅前撇去浮沫再撒入
1.准备冰糖,薏粉,燕麦。 2.锅里放入适量清水烧开。 3.倒入燕麦,用勺子转圈搅拌 4.接着倒入薏粉(也可以用奶粉代替),用勺子搅伴均匀,盖上锅盖。 5.中小火熬制到燕麦粥浓稠。大
山药去皮切段，加入适量水煮熟，加入燕麦片，枸杞煮熟，倒入牛奶翻拌均匀即可。七、南瓜燕麦粥 准备材料:南瓜，燕麦米，小米，红枣 做法:南瓜去皮切小块，红枣冲洗切小块，燕麦米
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