[最佳答案] 运动作为一种比较良好的减肥方式,最好的是饭后运动,好于饭前运动,因为饭后相对来说血糖较平时有所升高。 这个时候最好是采用在饭后一小时进行营养学上称之为中等强度的运动,也就是说能够达到心率提升到100次/分以上,微微出汗的这种运动,对于减肥是有效果的,比如说快走慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球这种运动,一次运动半小时到一小时,运动完了以后可以再适当的多喝点水,补充一下体内的水分。 如果是能够每天都坚持运动,时间1-2个月或较长的时间,是可以达到比较良好的减轻体重、增加肌肉的力量的好的作用的。
游泳一般是在什么时候 游泳是饭前还是饭后好?饭前游泳好还是饭后游泳好? 夏季的时候,很多人会去泳池游泳,因为游泳比较凉爽,夏季待在水里面也比较舒服,也有很多喜欢游泳
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you yong yi ban shi zai shen me shi hou you yong shi fan qian hai shi fan hou hao ? fan qian you yong hao hai shi fan hou you yong hao ? xia ji de shi hou , hen duo ren hui qu yong chi you yong , yin wei you yong bi jiao liang shuang , xia ji dai zai shui li mian ye bi jiao shu fu , ye you hen duo xi huan you yong . . .
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请问饭前游泳好还是饭后好? 匿名 男33岁 2021-05-01 22:17:01 已回复 请问饭前游泳好还是饭后好? 医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考 关注 李凤霞 邢
孩子想游泳是饭前还是饭后好呢? 请问3岁小孩,想游泳,应选择饭前还是饭后 ask_lGMtoQ 2014-11-08 09:56:48 最新热门推荐 回复医生因不能面诊,医生的建议仅供参考 邹井山
[最佳答案] 饭后游泳合适一些，但是不建议饭后立马游泳，一般饭后一小时再进行游泳更适合。饭前游容易低血糖，通常饭前已经有六小时左右没有进食，此时进行游泳这个大运动量的运动，血糖已经基本消耗殆尽，无法支持能量消耗，可能会导致低血糖头晕的情况。并且饭前游会食量激增 在饭前进行完游泳训练，身体消耗大量能量，身体释放信号，食欲很好，摄取大量食物，不利于保持健康的饮食和身材。游泳的好处：1、能调节身心健康，有助于良好情绪的形成游泳能够不断调节身心健康，有助于良好情绪的形成，很多人喜欢游泳，就是喜欢这一点，在城市居住的太久，感觉疲
游泳前2个小时进食为好,不吃饭游泳会导致身体缺乏体力而头昏,身体透支,会导致腿抽筋,出现危险的状况。但饭后也不宜马上游泳,会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道
最后,说说游泳的禁忌:饭前饭后、未做准备活动、剧烈运动后、饮酒过后以及女性在月经期间,都是禁忌游泳的。高血压、心脏病、中耳炎、急性眼
[最佳答案] 我一般都是饭前游，吃点香蕉和巧克力就可以了。饭后小心吐到泳池里面，恶心！而且饭前游后，饭后食欲增加！！
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由此可见,胃脏在排空或者饱胀的状态下洗澡都是不利于健康的,所以无论是在饭前还是饭后都要尽可能避免洗澡,以免引起身体不适,给健康造成隐患
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