2019年3月1日-篮球教学:核心肌肉+平衡训练!提升身体力量,降低受伤风险
2024年1月9日-很多人都喜欢打篮球,因为打篮球可以运用到全身的肌肉,可以全面的锻炼身体的肌群,还可以提高身体素质。篮球肌肉训练是如何的呢? 一 打篮球可训练全身
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2023年10月15日-下肢的力量、稳定性、速度都对篮球帮助很大#运动表现 #体能训练
2022年4月4日- 如何训练篮球力量 1、通过拉举杠铃来提升手部及腰部的力量，开始可以重量 锻炼胸部及手臂部的肌肉。 4、用哑铃进行锻炼，手臂弯曲向后抬起锻炼臂部
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当然打篮球更需要的是那种速度爆发型的肌肉,单纯的健身房的训练方式对提升篮球水平并不大,有时候还会影响手感.之后就是肩膀,膝盖和脚踝了肩膀可以说对任何竞技运动来说都很重要,我会把肩膀练得很大块.最直接的好处是突破的时候可以用肩膀顶住别人,然后找到空隙把球放入篮筐.
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2020年4月25日- 打篮球想要变得更强 那么除了在球技方面提升自己外 在身体方面也要提升 特别是核心的训练 能让你在球场上进攻更加自如 除了这3个动作外 还有3个动作
2022年10月13日- 喜欢打篮球的妹子好飒，【如何正确减肥】看点1：不用健美运动，就能塑 肌肉没训练不到？看看普通短跑生的日常训练。无器械，十五分钟的锻炼时
2020年10月27日- 导语：篮球运动员在进行训练时，不仅要加强自己的扣篮、运球技巧，还要 让全身的肌肉变得更加协调。神经系统这时会变得更加敏锐，同时也让队员
2023年1月3日- 【核心肌肉和运球练习】对篮球运动员如此重要的训练，不要跳过这5-10分钟， 视频播放量 26483、弹幕量 26、点赞数 1534、投硬币枚数 495、收藏人数
2023年4月21日-江小鱼的篮球梦 2023-04-21 20:25:12
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2022年4月3日- 篮球力量训练方法有哪些 1、以健美为主的组间短休息训练。这种训练模式强调的是让肌肉保持一种亢奋的状态，即组间休息控制在40秒-1分钟，提高肌肉的
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